Se tem um momento aguardado no ano para quem trabalha e estuda é o período de férias. Esse é o momento ideal para viajar, descansar, assim como fazer coisas que no dia a dia você não consegue fazer por contas das demandas rotineiras. Mas, pra isso, é bom saber desfrutar das suas férias.
Você quer saber qual a melhor maneira de aproveitar desse período?
Então, anote essas dicas para você aproveitar suas férias intensamente.
Importância do descanso
Assim como praticar exercícios, comer bem, tomar sol, o descanso é essencial para a boa saúde. Ele dá ao corpo relaxamento e permite a recuperação da energia.
Ao descansar, você fica mais apto para atividades físicas e para o raciocínio.
Aproveite esse momento para dormir bem. Durante o sono, as células do corpo são restauradas, o sistema imunológico é fortalecido e seu corpo libera hormônios que dão uma sensação de bem-estar.
Tenha momentos de lazer
Você sabia que o lazer é essencial para a nossa mente e saúde emocional? Pois é, o lazer nada mais é do que o tempo que temos para nos divertir e realizar atividades prazerosas longe das obrigações.
Numa rotina diária de trabalho e estudos, deixar o lazer em segundo plano. Apenas porque acreditamos se tratar de atividade não essenciais. Lazer é investir para se ter um tempo de pausa. Com ele, é possível se permitir descansar. Para depois, produzir mais.
É importante ter um equilíbrio entre o lazer e as obrigações. Afinal de contas, tudo o que é exagerado, passa a não ser saudável.
Quais atividades posso realizar:
• Ler
Além de relaxar e despertar a criatividade, é uma das melhores formas de esquecer os problemas e “viajar” por outros mundos.
• Assistir filmes ou séries, tanto em casa quanto no cinema
É uma atividade simples e prazerosa, em que você consegue esquecer as preocupações e desfrutar uma boa história. A vantagem de ir ao cinema é poder estar em outro ambiente confortável.
• Praticar esportes
Ajuda a relaxar, aumenta o fluxo sanguíneo no corpo, o que traz muitas vantagens para a saúde. Essa prática é uma ótima para passar tempo com os amigos.
• Nadar
Essa atividade trabalha o corpo, melhora a respiração, combate o estresse e desenvolve a memória. Além disso, te proporciona satisfação e bom-humor.
• Ir ao teatro
Essa é uma grande chance de ter contato com novas artes, ser envolvido pelo enredo e vivenciar grandes emoções. Uma apresentação nunca é igual a outra, sendo assim, o espectador irá prestigiar algo único e especial.
• Pescar
Essa é uma atividade que todo brasileiro sabe aproveitar. A pesca, por exemplo, propicia momentos de relaxamento e conexão com a natureza, além de ser uma ótima opção para desfrutar da companhia de amigos e familiares.
• Fazer artesanato
Faz bem para a mente, melhora sua percepção aos detalhes, te deixa de bom-humor e te acalma. O artesanato é uma espécie de terapia. Por isso, desenvolver a atividade, permite com que você se conecte com informações armazenadas, “colocando para fora” esse excesso de informação. Isso é ótimo para lidar com a ansiedade e manter-se calmo.
• Fotografar
Registrar momentos é prazeroso. Além de relaxar, você se permite ter um novo olhar sobre as pessoas e os ambientes.
• Ir a um restaurante ou ao bar
Comer uma boa comida, encontrar amigos, assim como passar bons momentos conversando e tomar uma boa bebida. Tem coisa melhor que isso? Essa atividade é, então, excelente para se viver com as pessoas que ama e para, assim, fortalecer os relações.
• Fazer piquenique
Reunir amigos e familiares para comer já é muito bom, e fazer isso num lugar cheio de natureza, torna esse momento ainda mais especial. Então, desfrutar a tranquilidade de um parque pode proporcionar isso.
• Realizar atividades culturais
Pessoas que frequentam feiras de artesanato, eventos culturais, assim como museus e galerias, tendem a possuir uma atividade mental mais desenvolvida que ajuda a lidar com a ansiedade, bem como com a depressão. Essas atividades te auxiliam, assim, a aliviar o estresse e podem regular a pressão sanguínea.
• Caminhar
É uma excelente atividade física. Desse modo, você pode aproveitar suas férias com essa atividade, estar em contato com a natureza, tomar sol e esvaziar a mente.
• Andar de bicicleta
Ajuda a emagrecer e a tonificar os músculos, reduz, assim, o colesterol e previne o diabetes, controla a pressão alta e melhora a coordenação motora. Só esses fatores já seriam o suficiente para praticar essa atividade nas férias, mas, além dessas vantagens, andar de bicicleta também reduz o estresse e a ansiedade, e melhora o humor.
• Desenvolva novos hobbies
Durante as férias você possui tempo para colocar projetos pessoais em prática. Enfim, aproveite para dar um “start” naquele hobby ou projeto pessoal que você tanto almeja.
Então, gostou dessas dicas incríveis do que fazer durante as férias? Agora foque atento a uma das melhores atividades que você pode fazer.
Viaje nas férias!
Conhecer novos lugares, desfrutar de uma praia, bem como estar em tranquilidade no campo, ir para outros países ou estados e apreciar as delícias da culinária local. Conhecer a cultura de lugares estranhos, por exemplo, e aproveitar os novos destinos é uma das grandes vantagens de se viajar.
Portanto, viajar é ótimo para sair da zona de conforto e, então, descobrir um mundo de possibilidades.
Desse modo, viajar abre sua mente, te faz ver a vida por uma nova perspectiva o que é ótimo para quando você precisar retomar a sua rotina.
Viajar faz um bem gigantesco para a autoestima, porque você descobre que pode lidar com desafios. Sem contar que reduz o estresse, pois, você se afasta do lugar ligado as suas obrigações e consequentemente para de pensar nos problemas relacionados a elas.
Por fim, viajar fortalece suas relações, porque te tira da monotonia do dia a dia e, assim, faz com que você vivencie novos momentos, criando, portanto, memórias especiais.
Viu só como é bom tirar férias e saber aproveitá-las?!
Por isso, aproveite esse período e faça algo por você, sua família e sua saúde. Descanse, relaxe, desfrute, registre e se permita ser renovado.
Então, acesse nosso site e conheça nossos cursos! E para mais dicas, continue navegando em nosso blog!
0 comentário